俗话说：“生命在于运动”，运动的方式有很多种，健身便是最普遍的方式之一。

　　一提到健身，可以说是众说纷纭，有人能列举一大堆好处，有人能列举一大堆坏处，只能说仁者见仁，智者见智健身。

　　身体健康的人，看起来气色更佳，精力充沛，能延缓衰老，让青春常驻，免疫力更强，不会受疾病折磨。

　　让我开始健身的主要原因之一，正是小时候体弱多病，长期受疾病折磨，是健身让我脱离苦海。

　　现在我的身体免疫力比以前强得多，基本上不会生病了，只有长期受疾病折磨的人，才知道身体健康是多么的重要。

　　无论你的目标是增肌、塑形，还是减脂，通过健身，都可以达到你想要的身材和形体。

　　健身能让你拥有理想的身材，永远不用担心块头练得太大，因为如果你不想练大，那么一定不会变大。

　　以前的人要耕地，无论去哪里都基本上靠走路，有时甚至走几十公里，以前的小孩，都是漫山遍野的跑，各种运动。

　　有了代步车，哪怕只有五百米，都不会走路过去，有了遥控器，不需要走几步路到机器面前操控，有了智能AI，有什么事只需要一句话。

　　当肌肉不被使用时，就会开始萎缩和减少，三十岁之前还不明显，之后的萎缩速度就会更快，并且随着年龄增大，越来越快。

　　如果不想让自己的身体就这样堕落，那么就开始健身吧，健身是肌肉退化最有效的方法。

　　拥有一身健壮的肌肉，能让你精神焕发和充满活力，在各种运动中的表现更加出色，比如跟朋友去打篮球，踢足球等运动。

　　一个手无缚鸡之力的人，很多事情就需要别人帮助完成，其独立性就会大大降低。

　　健身锻炼的不止是你的肌肉，同时也在锻炼自控力，意志力和抗压力，让你更自律，心理承受能力更强大。

　　因为他们必须很好地控制自己的饮食结构，控制自己的日程安排，腾出足够的时间来健身，控制自己的休息时间。

　　健身不仅会养成上述这些好习惯，还会戒掉很多坏习惯，例如抽烟和酗酒，因为这些都会严重影响训练效果，影响身体进步。

　　用健身来规范自己的生活，不仅会对你的身体和精神产生积极的影响，还会改变你的行为举止，改变你身边的人。

　　欢迎在评论区留言，还有记得点赞、收藏加转发，感谢支持！返回搜狐，查看更多