很多人觉得健身的枯燥的，是很无趣的事情。为什么有那么多人会选择健身并且坚持下去呢？有这种想法的人，大都是不爱运动的。

　　而肥胖的人大都是不爱运动的，他们觉得运动是一件很折腾的事情。每天蜗居煲剧、享受美食饮料不香吗，为什么要折腾自己呢？他们认为，运动健身的过程中，你会大汗淋漓，心跳加速，会喘不过气，会肌肉酸痛，还不如躺着坐着舒服。

　　但是，这是运动必经的过程，如果你总让身体处于舒适区，热量消耗就会下降，身体机能也会加速衰老，肥胖跟疾病就会光顾你。

　　生命在于运动，虽然运动锻炼会让身体“劳其筋骨”，却能提升心肺功能，强化免疫力，抵抗疾病来袭，在消耗身体多余脂肪，让慢慢瘦下来的同时，拥有更强大的体能素质，抵抗衰老的来袭。

　　健身锻炼是最实惠、最安全的冻龄神药，长期坚持锻炼的人会保持冻龄的颜值、好看的身材线条，内心变得强大起来，岁月无法在他们身上留下痕迹。

　　长期健身的老手，他们做到了普通人无法做到的事情，他们几年如一日坚持锻炼，不被生活琐碎打扰，这是一种极大的毅力。

　　对于长期健身的人来说，健身运动是生活的习惯，会让他们逐渐健身成瘾。他们不觉得健身很折腾，反而觉得健身很享受。

　　他们享受健身大汗淋漓，却一身畅快的感觉，健身让他们释放了内心的压力，心情变得越来越好；

　　他们享受健身后，自身力量逐渐变强健身，灵活度提高，身体状态也越来越年轻，做什么都精力充沛的感觉。

　　生活的精彩在于勇于尝试，不断挑战自己，打破身体的舒适区，保持足够的自律，从而与同龄人逐渐拉开差距。

　　健身锻炼是一件值得你长期坚持的事情，如果你能每天锻炼1小时，每周坚持3-4次以上的锻炼习惯，时间会让你感受到自身内在跟外在的变化。

　　健身可以选择的运动项目有很多，你可以选择自己感兴趣的运动内容，这样更容易坚持下来。常见的有氧运动有跳绳、跳舞、跑步、瑜伽、羽毛球、游泳、保龄球、拳击、开合跳、有氧操等，力量训练有哑铃训练、杠铃训练、固定器械训练或者自重无氧训练等。

　　不要总说自己没时间锻炼，时间是挤出来的。有条件的人可以去健身房锻炼，没有经济实力的人可以在家或者户外锻炼。健身锻炼的方法有千百万种，只要有心，你就能利用琐碎时间动起来。