，所以健身房的出现成为了大多数人的选择。不管你最初去健身房是为了什么，但是只要做到坚持长时间健身的人是可以收获他们想要的效果，比如

　　当然也会有人认为健身就是简单的到楼下跑跑步，为什么要花钱去运动健身。其实

　　，才会产生这种误解，健身不只是简单的跑跑步而已，还有很多不同的方法方式，而且带来的好处也是不同的。

　　。运动过程中健身，还可以让我们释放更多的不良情绪和压力，舒缓压力，提高我们的抗压能力。

　　的同时也能够提升我们的肌肉力量，让我们身体充满着活力和动力。当你坚持长时间运动健身之后，你会明显的发现自己不会那么容易就很累了。

　　，比如很多健身人士都想要追求的马甲线，蜜桃臀，腹肌胸肌和三角肌等好看的完美身材。没有健身意识的人是很难获得的，而坚持长期运动健身的是可以练出好的身材的，相信除了让你自己更加受欢迎之外，还有一点就是对个人的未来发展是有很大帮助的。

　　，还可以增强我们自身的肌肉含量，提高我们自身的代谢，让我们身体能够一直保持着高代谢的状态。

　　长时间坚持运动健身的人和不健身的人之间的区别就是多年以后，两个人的精神状态是完全不一样的。

　　，而不健身的人自身的精神状态，就远不如健身的人那么有活力了，身体体质也会差得多，自身的抵抗力等都会比坚持长期运动健身的人差。