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栏目:火狐新闻 发布时间:2023-10-02 22:14:56

  10月2日清晨,木兰故里罗汉寺街头新添一景,来此进行国学养生研修的学员们,用“运动过节”方式共庆佳节,男女老少在教练的带领下认真锻炼,充分享受养生运动的快乐,展示体育与双节旅游时尚潮流融合的魅力火狐电竞,尽显多元体育旅游文化的活力。

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  丰富的养生体育活动激发了大家的热情,活动现场,大家激情满满、全神贯注,一次火狐电竞app首页次失败重来,一次次默契配合,一次次坚持不懈,来自湖南的万先生说:“在中秋国庆假期这个特殊的日子里,能以运动健身的方式为祖国庆祝生日,让人感到特别有意义。”

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  十月的罗汉寺风景独好,微风吹来火狐电竞app首页,花枝摇曳,给人静谧舒适之感,伴随大家练习站桩、八段锦,刹那间整个世界都生动了起来。

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  八岁的小学生陈宇灿,以前一练习站桩就喊累,他妈妈说,这孩子经过锻炼,现在站桩的架势标准了,专注力也提高了,表达力也增强了。

  教练朱建桥告诉大家,师父反复叮嘱:随着科学进步,技术发达,而人类生活环境的污染却日趋严重,所以,人体需要彻底大修。常言说得好:“人过中年日过午”,在度过了四五十年漫长的岁月之后,人体机构慢慢地衰败了下来,五脏六腑机能失调,七大系统亟待修补。

  过早的机能衰退是由长年的喜静少动和懒惰所致,经常坚持站桩练功的人,可使自己延缓衰老,到了60岁,血液从两臂流向两腿的速度要比年轻人慢,胸壁也因长年懒惰而逐年硬化,深吸一口气后,呼出的气也会逐年减少。到了70岁,神经传达信息的速度也会降低。但是,这些随而来的衰退现象,大都能借助于合理的体育运动予以延缓。经常从事体育运动能使老年人安静时的心率降低,并能使每次心搏所压送的血液量增加。坚持站桩练功能改进血液循环与呼吸系统的功能,增进肌肉的收缩力量,有助于保护关节免受意外损害,防止老年人的关节硬化;同时由于练功后体内钙的含量也会相应增加,而使得人体相对骨损伤的概率随之降低健身。

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  目前,在医疗和健身实践中,站桩功已越来越多地为人们所采用与受益。教练朱建桥提醒:站桩看似简单,却千万不可自学!需要有充分经验的指导者定期检查指导。站桩只要能坚持练习,可使人有六大收获:促进整体健康;消除许多慢性病;思维敏捷;维持适当的体重;增强体力;心身之完美结合。

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  杨美琴老师与学员交流,总结站桩有十大优点:大量增氧;腹式深呼吸;增强脑力;协调七大系统;提高新陈代谢;第二随意运动;增强免疫力;增加燃脂能力;强度适当;身体精神灵魂之融合。这整体性的十大功能,既非泛泛可成,亦非一蹴而就,而是由于采取了同时运用的五种方法才达成的。一合文化将这五种方法称之为“五通道”。

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  晨练现场,老师还讲解了太极拳。太极从远古时期的图腾演进到当今的大文化概念,历久弥新,这其中蕴含了许多能人志士的心血和深发。同样,太极作为中国功夫、中医养生哲学的重要组成部分,它的内涵也需要顺应时代背景进行挖掘,这是对太极精神的振奋和尊重。

  修习太极拳,其中颠扑不破的道理:道不远人,人皆可以得道;熟练规矩,则水到渠成。但在新时期新背景下太极修习者面临的问题和困境是:如何修成太极正道,达成君子之道以兼济天下。

  “阴阳鱼”太极图被称为“中华第一图”,它的形状如同阴阳两鱼互纠在一起,思想渊源可上推到原始时代的阴阳观念。作为图腾它出现在古代先民的器皿纹饰上,年代久远;作为含有神秘意义的符号,它在建筑、中医、气功、武术方面也有着广泛的应用。

  太极代表着无限大,无限之中却是有形的,一动一静健身,阴阳调和,运转于无穷。宇宙万物、阴阳寒暑、四时变化、万物生长,都符合着天地的“道”,按照规律生生不息。《老子第四十二章》中,“万物负阴而抱阳,冲气以为和”是对其精髓最好的诠释。太极作为中国文化的优秀符号,早已从一门功夫发展成一种文化,修习者坚守初心、修身养性,通过对身心的磨练臻至圆满,这种价值取向契合了君子之道,也正是太极的深邃所在。

  修习太极拳先正心再正身,中正是太极拳的核心理念。开篇讲到:道不远人,人皆可以得道;熟练规矩,则水到渠成。“中正”就是修习太极的规矩。

  在中国传统文化中,人们以“中”为正统。“中正”是我国古代重要的哲学观念之一,它贯穿“群经之首”《周易》的始终。

  太极强调中正,内中外正,心静形正,寓静于动,以至于定,寂然不动,感而遂通。这里的“中正”,既是立身中正火狐电竞,又是内心中正。

  凡得中得正者,无不吉祥多福。它与儒家的中庸之道——“致中和”,在本质上是一致的。

  太极以它那独特的轻沉兼备、刚柔相济、开合相寓、动作螺旋、松活弹抖、快慢相间、内外兼练的运动形式火狐电竞官方网站,熔武术与养生术于一炉,使长年从事这一运动的人,不仅可以健身、护身,而且可以健脑、嫩肤、健美。

  正因为这种内在的和谐、中正、平和,太极拳一直以来作为出色的中国文化符号对内外传承与发扬。

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  体育运动对于人类自身的改造堪称彻底,《孟子·告子下》曰:“故天将降大任于是人也,必先苦其心志,劳其筋骨,饿其体肤,空乏其火狐电竞app首页身,行拂乱其所为,所以动心忍性火狐电竞app首页,曾益其所不能。”说的就是全身心的磨炼和考验,养生锻炼符合它的特征和要求。木兰故里以魅力十足的自然景观闻名于世,国庆期火狐电竞app首页间,木兰故里的养生运动者,以体育运动诠释爱国主义教育,点燃国庆假期,奏响时代追求健康最强音,砥砺当代中国人。