如果适当减脂、健身，通常不会对机体造成危害。但如果大体重减脂、健身时操作不当，可能会导致关节损伤、肌肉损伤、心肺功能受损等危害。如果想要进行大体重减脂、健身，建议去正规的医院进行相关检查，并且根据医生的建议选择合适的方法。

　　1、关节损伤：如果短时间内进行大体重减脂，比如每天需要进行跑步或者游泳等运动，而且所选择的健身器材质量较差，在这种情况下容易对膝关节健身、髋关节等部位造成损伤;

　　2、肌肉损伤：如果进行大体重减脂的过程中，所需要的能量较多，而肌肉是大体重的主要代谢器官，如果在这种情况下进行大体重减脂，会导致机体内的肌肉大量消耗，从而引起肌肉酸痛等症状;

　　3、心肺功能受损：对于大体重减脂的人群，需要通过全身各个部位的运动达到减脂的目的。在这种情况下，一般需要通过有氧运动达到全身脂肪消耗的目的，而大体重减肥会大量消耗心肺功能，如果在这种情况下操作不当，可能会对心肺功能造成损伤;

　　4、其他：如果选择不正规的健身器材，比如采用A罐或者B罐等进行健身，在这种情况下所产生的副作用比较多，比如可能会造成肌肉拉伤和关节损伤等。

　　如果想要进行大体重减脂、健身，应该去正规的医院进行相关检查，并且根据医生建议选择合适自身的方法，以免由于方法不正确而导致上述不良后果。

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