大家好，欢迎来到李阿诺的健身圈，随着人们生活水平不断提高，健身这项运动逐渐走进了大众的生活当中，成为许多健身爱好者日常生活必不可少的一部分，就像现在的人们睡觉前必须要玩手机一样。火狐电竞官方网站其实，上世纪初就有一位名为“尤金·山道”的前辈，开创了健身这项运动健身，他是人们公认的全世界第一位健美运动员。

　　动作要领：首先把绳索固定至龙门架最下方，另一端挂上直杆；拖一张直凳，放在龙门架前方，仰卧在凳子上双手正握直杆。火狐电竞官方网站动作起点时健身，大臂夹紧身体并垂直于地面，小臂受拉力器的力量影响，自然向后倾斜；然后肱三头肌发力做臂屈伸动作，以手臂打直为动作终点。发力过程中注意大臂不得晃动，尽量控制快收慢放、顶峰收缩，建议每次5组，每组8~12下，组间休息1分钟火狐电竞app首页。火狐电竞官方网站