如何打发退休后的大把时间,成了不少老年人每天都要面临的问题。近日,海报新闻记者走访多位老人发现,他们有的坚持锻炼,练成了古铜色皮肤的“肌肉男”,有的自食其力开辟了第二职业,有的加入爱心志愿者团队去发光发热,都活成了自己喜欢的样子。
在济南市中区英雄山有一处免费的露天健身房,健身房由众多健身爱好者“众筹”建成,聚集了一大批附近的爱好者来此锻炼健身。从山顶革命烈士纪念塔往东走几十米,记者在露天健身房见到了正在与他的“老伙计们”一起锻炼的陈洪让,陈洪让今年刚满66周岁火狐电竞app首页,坚持锻炼身体已经有七八年的时间。
在临近退休的那几年,陈洪让发现体检时异常的指标越来越多,于是开始了散步和爬山来锻炼身体,后来在山上看到其他人抓举杠铃、哑铃火狐电竞app首页,他逐渐也开始了自己的健身生涯。从最开始随意数量和动作,逐渐开始知道了如何热身和拉伸,再到后来对着镜子纠正动作,再到现在会专门制定计划,或者去锻炼某一块具体的肌肉。
“最大的收获肯定就是生活质量提高了。”自从系统锻炼以来他的睡眠质量变好,生活也变得更加规律,体检时各项指标也越来越正常。陈洪让表示以后会继续坚持锻炼,当然也会考虑自己的年龄和身体状况,更加科学地调整锻炼的项目和时间计划。
在天桥区小清河沿岸,经常能遇到一对老夫妻用老式手摇机器制作爆米花,不论玉米还是大米,一律10元钱一包火狐电竞app首页,吸引了许多路过和锻炼的人购买。摆摊的是69岁的葛老汉和他72岁的老伴健身,他们已经在附近摆摊两年多,只要不下雨就会每天出摊十多个小时。
葛老汉夫妻俩与儿女们已经在济南定居二十多年,孙子、外孙女都长大成家以后,闲不住的老两口就琢磨着,自己还有劳动能力就干些力所能及的工作,于是两个人、一辆电动三轮车火狐电竞官方网站,就开始了卖爆米花,春秋季节一天能卖四十多锅,冬天和夏天人少的时候也能卖二十多锅,“不论挣钱不挣钱,养活我们自己肯定有富余的。”
在天桥区南村街道北社区,有一个由退休老人组成的助残帮扶协会,每个月定期在社区组织爱心活动,免费为居民剪头发、磨菜刀,对于行动不便的老人,协会也可以送服务上门,极大地方便了群众。
协会负责磨刀的老人名叫董隆基,今年75岁,自从退休以后就开始了自己的爱心事业,至今已经有十几年的时间。他退休前的工作与磨刀无关,就是因为爱琢磨,自己家里的菜刀钝了以后都是自己磨,因此逐渐掌握了磨刀的技能,邻里之间谁家的刀需要磨一下,他也愿意免费为居民服务。
后来,他加入了帮扶协会,开始定期定点在社区为居民服务。“咱就是退休以后发挥一份余热,方便周围居民的生活。”
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