火狐电竞app首页寧夏大學學生練習八段錦。2020年起，寧夏大學面向所有學生開設了八段錦課程。

　　12月5日8時，記者沿著銀川市唐徠渠一路走，看到渠邊的小廣場內，不少人正在習練太極拳、八段錦等。

　　開步屈膝，呼氣吐氣……伴隨舒緩的音樂，銀川市民楊波身著紅色練功服，開始練習八段錦。幾年前，楊波身患重病提前退休回家。受病情的影響，加上精神負擔過重，楊波每天都覺得沒精神。朋友給楊波推薦了太極拳、八段錦等一些傳統體育運動。2018年開始，楊波正式加入社區的太極拳社。“我們平時打一套拳需要40分鐘左右，一開始，我打一套拳中間需要休息六七次，現在可以連打兩套沒有問題。”楊波說，練拳后，自己的睡眠變好了，心態變好了，身體、精氣神煥然一新。“今年，社區還專門給我們進行了八段錦培訓，指導我們規范鍛煉。”太極拳社負責人朱萬祥告訴記者，近幾年，練八段錦的人越來越多，傳統運動越來越受歡迎。拳社創立之初僅有幾人參與，現在成員人數多達50余名，年齡從40歲至80歲不等火狐电竞。

　　65歲的銀川市民孟學紅也是傳統健身功法的資深愛好者，她還考取了國家級健身氣功社會體育指導員資格証。孟學紅說火狐电竞app首页，八段錦等這些傳統體育運動老少皆宜，既能調節人的心肺功能火狐电竞火狐电竞app首页，也能提高機體的免疫力，對強身健體有很大作用。而且八段錦還有拉伸的作用，對脊椎、肩胛、腰椎都有保健治療作用。“八段錦用的場地不太大，鍛煉時長短健身，有十幾分鐘即可，上班的年輕人可以在辦公室就近鍛煉，緩解長期伏案工作給頸椎、腰椎帶來的不適。”孟學紅說。

　　近年來，八段錦、太極拳、五禽戲、金剛經等傳統的養生健身功法不再是中老年人的“專屬運動”，在很多年輕人群體中逐漸流行起來。寧夏多所高校陸續開設八段錦等傳統體育課程。

　　“我們是在2014年開設的八段錦課程，但當時的課程僅對體育專業學生開放。后來，學生對這項運動越來越喜歡，我們逐漸開始向所有學生開放火狐电竞app首页。”寧夏大學體育學院老師高濤說，從2020年開始，這項運動開始得到年輕人廣泛關注。以前一學期最多有一兩個八段錦的班，現在一學期有9個班，1個班大概有36個人。參與的人越來越多，受歡迎程度也越來越大火狐电竞，每次選課都是全滿。

　　“我們本科生在大一的體育課程當中都加入了八段錦的練習，需要學習一整年。十幾分鐘的八段錦練下來，整個人的心情非常放鬆，可以緩解焦慮和壓力，我覺得年輕人練習一些傳統功法挺好的。”寧夏醫科大學公共衛生學院預防醫學系大二學生馬志梅說，現在她周圍有不少的同學都迷上了八段錦，隔兩三天會在宿舍或者空教室裡練一段。

　　高濤說健身，現在學習八段錦的資源非常多，在網上搜，會有很多教學視頻。但普通大眾很難鑒別教學視頻的質量如何，專業不專業，動作是否規范。高濤建議，大家跟著視頻練習的時候，盡量選擇一些官方網站如國家體育總局、高校或者是高校的一些老師和專家發布的視頻，會更有權威性和科學性，推廣的內容較為規范。（記者 智 慧）

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