长时间看手机、电脑屏幕或伏案工作，容易导致头部前引的问题，绝不可忽视。日前，来自上海的瑜伽教练婷婷分享了一组颈部伸展和对抗的瑜伽练习，帮助提高肩颈稳定性，缓解酸痛僵硬，改善不良体态。　　小腿自然交错，收腹，臀部坐在垫子上，保持脚掌往回勾，找到收核心脊背延展向上的力量，双手放松搭在膝盖上。呼气时，双肩放松向下沉，自然...

　　瑜伽作为新兴的健身项目，越来越受到广大健身爱好者的青睐。瑜伽属于静态拉伸为主的有氧运动，具有动作和缓、呼吸平和、渐次到位的运动特质，特别适宜中老年人锻炼。日前，安徽省老年人体育协会联合安徽省健身瑜伽协会，邀请国家体育总局社体中心审定的《健身瑜伽标准（试行）》主要执笔团队，针对中老年人群生理心理状况，将原有健身瑜伽标...

　　在寒冷的冬天，很多人会选择宅在温暖的室内，运动量大幅度下降，然而，冬天健身却有着诸多令人意想不到的好处。　　寒冷的天气会让身体面临更多的挑战，容易被感冒、咳嗽等小毛病缠上，缺乏锻炼也会让病原体更容易入侵身体。　　而通过坚持健身锻炼，血液循环加速，白细胞等免疫细胞能够更迅速地在体内巡逻，及时发现并消灭入侵的病菌和病毒...

　　你是否也想过，健身不仅仅是塑形、减肥，实际上它还能深刻改变我们的生活方式和健康水平？随着社会健康意识的不断提升，越来越多的人开始重视健身，宿迁市宿豫区大剧院健身站点的成功便是一个典型的例子。这个健康团队以‘科学健身、健康生活’为理念，为市民提供了一个舒适、安全的锻炼环境。　　宿迁市的健身团队如今已拥有36名队员，聚...

　　您是否注意到，自家孩子的运动能力似乎在下降？是否曾思考，他们的身体素质究竟如何？针对儿童青少年身心全面发展的最新消息，国家体育总局推出了“儿童青少年科学健身20条”。这项纲领性文件将为广大青少年提供科学的健身指导，帮助他们更好地成长。　　近年来，虽然孩子们的身体形态略有改善，但各项体能测试却显示，他们在力量、耐力等...

　　1月15日，一場別開生面的“工間強體魄，川劇塑身心”川劇工間操集中培訓在市民廣場舉行，來自全區各部門、鎮（街道）的80余名學員參加。　　培訓現場，雁江區文化館的老師們耐心細致地指導著每一位學員，從基礎步伐到復雜動作，從手勢的柔美到眼神的靈動，每一個細節都力求完美。學員們時而邁步轉身，時而揮臂頓足，動作中透露著川劇特...