简单瑜伽动作：1. 身体坐直，左腿弯曲，身体侧向左侧，静置30秒，换右侧；2. 跪地状态，双手合十，上身挺直；3. 右腿伸直，向后延伸，身体前倾，使腿和身体呈一直线. 自然站立，双手垂放身侧，放松肩膀；5. 跪坐，双手往旁延伸举起，吐气，双手往背后合掌，肩膀下压，手肘往外打开，吸气，回中间。　　简单瑜伽动作：1. ...

　　人民网北京4月25日电 很多人热爱跑步，跑过之后感觉心情舒畅，出一身汗也很痛快，但是跑步之后多少会存在肌肉紧张等问题。如何缓解？近日，英国《卫报》网站刊文建议跑步爱好者不妨练练瑜伽。　　跑步是一项重复性运动，大强度的跑步运动会造成局部肌肉负担过重，脚和脚踝在我们每迈出一大步时就会吸收到身体重量的压力。瑜伽可以帮助跑...

　　瑜伽在现今社会中备受推崇，忙碌的快节奏生活、充满压力的工作，大家都希望在忙碌之余能够拥有一段闲暇时光来放松身心，所以瑜伽成为大多数人的选择。　　瑜伽，罗马音为Yoga，在梵文中，其代表着“一致、结合、和谐”本意是自身与原始动能的结合，目的是使自身的心、身、火狐电竞下载灵达到统一和谐的最佳状态；其起源于5000年前的...

　　多年前的古老印度，是印度修行者流传下来的一种哲学。虽然历史久远，但并没有普遍发展，仅在少数修行者中一代一代的传承。瑜伽在印度线多年的历史，而中国的瑜伽发展不过几十年。但是，中国一开始接触到的瑜伽并不来自印度，而是源于西方，当时多数人以为瑜伽是西方新兴起的一项热门运动，其它并无过多的了解。时至今日，瑜伽进入中国也只短...

　　该中心经理Rob Kandell说：“裸体瑜伽不是一种性体检，而是一种放开心灵的体检。火狐电竞登录”　　练习者首先坐在一起，脱去所有的衣服，露出双脚，进行纯洁干净的冥想。这样的裸体瑜伽体验中心除了旧金山在其他城市也非常风行。　　在一个瑜伽网站上写着这样一段话，“裸体瑜伽可以让人体验到一种没有束缚和妨碍的运动；还可以...

　　瑜伽，这个古老的修炼方式，不仅仅是一种让人大汗淋漓的体育运动。它更是一种有意识的自我控制和调节过程，通过这个过程，我们可以更深入地了解自己，从而启动改变自己的旅程。　　首先，瑜伽强调对呼吸的控制。在瑜伽的练习中，我们学会如何有意识地调整我们的呼吸节奏。这种调整不仅仅是简单的吸气和呼气，而是一种深层次的气息延长和深化...