这几年来，越来越多的人加入到了健身大军中来，坚持健身不但是为了追求更好的身材，更是为了保持年轻的身体状态。　　但是，健身是一件需要坚持，才能有所收益的事情。如果你总是三分钟热度、三天打鱼两天晒网，是无法达到锻炼的效果的。　　长期健身与不健身的人，二者的差别只会越来越大。我们一起来看看二者的区别：　　1、不健身的人认...

　　在你的心目中健身的本质是什么呢？很多人认为就是为了练肌肉，然后秀秀自己的身材，这真的是一种门外汉的看法。说说我当初对健身的看法吧，在那个时候我也没有刻意的去在乎自己的身材，健身只是为了提升我的力量，让我们的田径成绩更加的突出，考上一所好一点的大学，除此之外并没有其他的想法，而且也不管动作的对错，练的还是不亦乐乎。　...

　　很多朋友想要健身，但是却不知道从何下手，更不知道有关减肥的理论知识。下面几个有关增肌减肥的健身问答，让你不再当健身小白，一月轻松瘦10斤。　　很多女孩子不但闻“脂”色变，更是闻“肌”色变，肌肉难道就真的那么恐怖？首先要明白，不管你是男是女、是胖是瘦，只要你是正常人，你身上都有639块肌肉，坚韧地连接在骨骼上，正因这...

　　夏季即将到来，“健身热”也伴随着气温节节攀升，人们对健身运动的热情也越来越强烈。每天清晨或傍晚，越来越多的健身爱好者走出家门，进入健身房开启运动健身模式，但长期在健身房中，人们可能会因为单调乏味的锻炼方式或场地环境的限制而感到厌倦，缺乏长期坚持的动力。　　作为健身行业的头部品牌威尔仕健身则一直在关注“情绪健身”，为...

　　健身，只有掌握正确的方式才能有效地帮你达到锻炼目的。近日，“澳洲科技新闻网”专门总结了几个运动贴士，现分享给大家。　　每周起码锻炼3次，才能享受运动益处。每周锻炼1~2次不会带来持久的健康益处。美国罗格斯大学的运动学家肖恩认为，每周至少需3天进行有计划的锻炼。研究表明，久坐会抵消任何运动的好处。所以，赶紧动起来。　...

　　，所以健身房的出现成为了大多数人的选择。不管你最初去健身房是为了什么，但是只要做到坚持长时间健身的人是可以收获他们想要的效果，比如　　当然也会有人认为健身就是简单的到楼下跑跑步，为什么要花钱去运动健身。其实　　，才会产生这种误解，健身不只是简单的跑跑步而已，还有很多不同的方法方式，而且带来的好处也是不同的。　　。运...