我们知道，运动&健身比较枯燥。那么，那些每天坚持运动&健身的人，他们是如何做到的？　　开门见山地说，如果我们要做到每天坚持运动&健身，那么就必须先摒弃坚持这个概念。　　这句话看起来是句打脸的废话，可事实并非如此。如果您观察过那些每天运动&健身的人，那么您不难发现，其实他们不是在坚持，而是将运动&健身变成了生活的一部...

　　健身对每个人都是公平的，但是健身的学问有很多，并且技巧也有很多，只有学会一些健身知识，才能提高健身效率。特别是对于健身新手来说，想要快速增肌减脂的有很多，也正是因为这样，往往忽略了健身中一些细节，比如热身拉伸，盲目的跟着别人锻炼，不考虑自己的身体是否适应。到最后发现，健身效率低下，如同在浪费时间一样，导致放弃。　　...

　　明星减肥事件总是容易引人关注，不管是杜海涛还是江映蓉，他们一次次冲上热门话题与搜索前列。　　最近一次发生在8月底，事件的主角来自流行歌手、影视演员何洁，她从120斤瘦到98斤。很多人都在说她“颜值回春”的同时，也迎来了6个抖音热搜、微博线亿的关注度。而作为何洁减肥的营养师修贤的个人账号，也涨了150多万的粉丝。　　...

　　一年健身经验，以下是我自己摸索出来的一些经验，或者也可以叫做健身注意事项吧。　　中也需要热身，那就是重量由轻到重。我见过很多人，一上来就使用自己的极限重量，导致的情况无非两种，拉不了几个，或者拉伤。　　虽然很多人会告诉你，举的越重，肌肉长的就越快，但我的建议是适可而止。以卧推为例，你完全不用去羡慕那些能举120KG...

　　这几年运动健身文化艺术慢慢被大家掌握,沒有之前那麼抵触运动健身了。之前绝大多数人感觉,运动健身便是为了更好地提升全身肌肉的,要是没有准备往健体层面发展趋势,彻底沒有必需运动健身,另外,那时健体都不被大家看中,感觉那般的身型不符大家,特别是在以瘦为美丽的审美观念危害下,健体型的身型会被大家当做“半兽人”火狐电竞官方网...

　　通常情况下，健身的好处是非常多的，如锻炼身体机能、释放压力等。但是健身操作不当或者健身过度也可能会给身体带来肌肉、关节损伤及失眠等坏处。　　正确恰当的健身可以锻炼身体机能，提高自身免疫力火狐电竞官方网站，通过有氧运动锻炼呼吸系统和心肺功能火狐电竞官方网站，促进血液循环，提高氧气供应，从而增强机体功能，达到预防疾病的...