健身，只有掌握正确的方式才能有效地帮你达到锻炼目的。近日，“澳洲科技新闻网”专门总结了几个运动贴士，现分享给大家。　　每周起码锻炼3次，才能享受运动益处。每周锻炼1~2次不会带来持久的健康益处。美国罗格斯大学的运动学家肖恩认为，每周至少需3天进行有计划的锻炼。研究表明，久坐会抵消任何运动的好处。所以，赶紧动起来。　...

　　，所以健身房的出现成为了大多数人的选择。不管你最初去健身房是为了什么，但是只要做到坚持长时间健身的人是可以收获他们想要的效果，比如　　当然也会有人认为健身就是简单的到楼下跑跑步，为什么要花钱去运动健身。其实　　，才会产生这种误解，健身不只是简单的跑跑步而已，还有很多不同的方法方式，而且带来的好处也是不同的。　　。运...

　　现在很多人都特别喜欢去健身房健身，除了能够锻炼出优美的体型之外，更重要的一点，健身已经成为了年轻人的一个时尚，为了能够更快的达到一个让自己满意的效果健身，多数人都会花大价钱请专业教练来传授自己，看似这是一个不错的选择，但是这里面有一些存在的问题，其实很多人并不清楚的，今天小编就来说说，与健身有关，10个你不太可能从...

　　10年后，当同龄人都开始为自己日益下降的身体素质发愁的时候，我们依然神采奕奕　　6.20年后，当同龄人都逐渐意识到健康问题，开始成为医院常客的时候，我们依然精神抖擞　　7.30年后，当部分同龄人需要别人照顾的时候健身，我们依然在喝酒，泡吧，享受生活　　8.40年后，当部分同龄人都入土为安，而我们依然可以到处走走看看...

　　根据体育部门近年来对国内体育人口健身锻炼的监测数据显示：不同年龄经常参加健身活动的人数呈“马鞍形”分布，即儿童以及老年人两个群体比例较高，而青壮年群体日常健身活动比例较低。如何让青壮年群体从繁重的工作中解脱出来，适当参加锻炼，一度成为全社会关注的话题。　　最近有一家网站调查数据显示，26—30岁年龄段的人群如今经常...

　　。健身活动区域有：器械健身厅、有氧健身厅、动感单车和团体操课厅。健身中心所有健身器械，均由澳瑞特股份有限公司提供。这里聘有多名有专业资质的健身教练员任教，开设有瑜伽健身、健身操、搏击操、中国舞、踏板操、普拉提、肚皮舞和健美训练班。健身中心还提供私人健身教练服务。　　健身中心配备有健康体质检测设备，可为会员、单位团体...