导语：相信经常不参加健身的人，第一次听到健身这个名词的时候，第一反应就是累吧。其实健身不仅对于我们的身形，还有我们的身体都是一项极好的运动。不仅这样，还能够调整一个人的心理状态，睡眠状态。但是健身虽然好处多，累是必然的，但是你想想呀，世上无难事，只要肯攀登，凡是一切对你身体比较好的事情，对你的人生比较好的事情，有什...

　　1、首先健身是一个循序渐进的过程，不要从一开始就进行大量的运动，身体是受不了的，需要慢慢坚持，如果开始运动量比较大的话，可能睡导致身体的机能下降，会出现不好的效果。 2、在健身之前做好热身运动也是必要的，可以花五分钟让全身的肌肉放松下来，这样也是可以减少受伤的机会，热身运动，可以让身体有稍稍出汗的感觉是最好的。　　...

　　现在很多的人都喜欢室内健身，有一部分喜欢在家健身。你知道健身入门应该学习什么健身常识吗？　　现在的男男女女老老少少们都喜欢健身，因为身体是革命的本钱所以强化身体是一种非常正确的做法。你知道哪些健身常识呢？　　现在很多的人虽然天天健身但是就是没有自己预想的效果，这不是因为你没有努力只是因为你没有找到适合自己的健身方法...

　　那么，健身初学者应该注意什么？学习这些基本原则，让你更加安全、高效的锻炼，练出好身材。　　为什么同样是健身，健身计划一样，你们的健身进度却不同呢？为什么别人的锻炼成果比你更好呢？主要是你们的身材情况不同，饮食跟自律性不同，适合的健身计划也不同。　　因此，同样的健身计划，收获的成果是不同的。健身新手跟老手适合的计划也...

　　市民陈先生询问：都说“夏练三伏”，现在已进入伏天，那么哪些运动适合老人和孩子？应该如何锻炼身体？锻炼身体时又有哪些事项需要注意？希望专家予以解答。　　“夏季生活点题服务”专栏记者：健身教练王爱斌介绍，伏天健身要得法，不同人群应该选择不同运动项目，另外伏天健身时一定要及时补水，谨防水分流失导致中暑。　　俗话说，“冬练...

　　说起健身，不少人都很有共同语言。一位好友提到，自己最近正频繁在各个新型健身房之间“踩点”。和传统健身房不同，这样的新型健身房里，一个手环就能“包打天下”——进门时，人脸识别后，智能手环迅即启动；用手环一感应，储物柜自动打开；用手环靠近跑步机、用手环启动智能淋浴……智能手环，成为开启健身各环节的“”。　　如果，手环带...