身体挺直站立于地面上，双脚并拢，双手贴于耳侧高举过头，双掌相对，手臂伸直。呼气，身体慢慢向下做下蹲动作，臀部向下约45度，感觉好像坐在椅子上。　　上身不要弯曲，身体与手臂在同一直线上，头部自然抬起看向前方。均匀呼吸，保持动作8-10秒。重复动作5-8次。这个瑜伽动作可以很好地伸展到全身，减掉手臂、臀部、大腿上的多余...

　　寒假来临，为保障孩子们的运动时间，各地各校的体育作业应运而生。在杭州师范大学休闲体育专业部副教授王勇看来，从强健体格到塑造人格，从每天一节体育课到假期留一份体育作业，体育在孩子成长中的多元价值越来越得到各方认同。　　从本质上看，体育作业是一种善意的强制。它以作业为杠杆，督促孩子在假期中增强体质、磨炼意志，培养运动兴...

　　“新的健身器材安全稳固，运动起来没有吱吱呀呀的声音，不管是老人还是小孩儿用起来都安心。”中午时分，王泥浜村王家厍村民小组的小公园里，不少老人带着孩子使用新的健身器材锻炼。　　太空漫步机、腰背按摩器、上肢牵引器……记者在王泥浜村看到，200平方米左右的空间内，摆放了12件功能不一的健身器材。王泥浜村相关负责人介绍，村...

　　她说，“我们需要教育我们的孩子，我们在战争中建立了这样的纽带，在和平时期，我们也应该利用这一纽带，来构筑我们共同的幸福家园。”　　保持良好的个人卫生习惯是预防流感等呼吸道传染病的重要手段，主要的措施包括：用肥皂和温水洗手，火狐电竞下载尤其是在接触口鼻和眼睛后。尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者。保持...

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　　瑜伽是一种终身运动，来学瑜伽的各位伽人学习瑜伽都有各种诉求，有的希望减肥，有的希望健身，有的希望辅助治疗身体，有的希望减压，有的是填补一些空闲的时间，也有是希望来静心的。瑜伽对身体健康也有独特的益处：减少炎症，增强免疫系统功能，改善和慢性疾病相关的症状，即减少抑郁、压力、和焦虑等。　　瑜伽是一种终身运动，来学瑜伽的...